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自制作为道德意志力，大量地表现为心理过程，有时甚至是在不知不觉中无意识地起作用，所以，我们在加强道德意识修养的同时，不可忘记训练自己的自制能力。
自制与放纵相对立而存在。有自制能力的人与行为放荡的人相比，其行为所产生的社会影响是截然不一样的。前者会受到人们普遍欢迎和尊敬，形成良好的人际关系；后者会遭到人们的讨厌和责备，甚至成为害群之马。例如，有的人不注意小节，说哭就哭，说闹就闹，任性而为，结果可能因小事而导致大祸临头。再如，有的人什么事都想过过瘾，饮酒无度，花钱无数，性爱无节，都会造成严重后果。
要做到自制不是一件容易的事，需要一个长期修养的过程。从实践上看，自制力的养成确有一系列的操作方法，只要掌握得当就能取得明显的效果。
(1)多想后果
在要办什么事的时候，认真想一想它会产生什么样的后果，可以有效地防止心血来潮和盲目蛮干。例如，有的人爱传闲话和小道消息，说话只图一时痛快，不负任何责任，其结果往往造成朋友之间的不和，甚至酿成大祸。

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